Preparatele pe bază de in (Linum Usitatissimum) pot fi folosite atât intern(infuzii) cât și extern(cataplasme).

Administrare internă – Afecțiuni: Constipație

Infuzie din semințe de in
Ustensile necesare: ibric, sursă de foc, linguriță, cană, strecurătoare

Ingrediente:
– o linguriță de semințe de in;
– 250 mililitri de apă.

Mod de preparare: Se pune apa la fiert până dă în clocot. Se toarnă peste semințele de in și se lasă la infuzat pentru 20-25 de minute. Se strecoară și se bea proaspătă.

Mod de administrare: Se recomandă 1-2 căni de infuzie pe zi.

Atenționări: Cea mai comună reacție adversă care apare este balonarea. Întrucât inul este bogat în fibre insolubile, se recomandă administrarea produsului vegetal împreună cu o cantitate semnificativă de lichide (apă) pentru a preveni flatulența și balonarea. De asemenea, inul nu este recomandat în situații de modificare bruscă a tranzitului intestinal, sângerări rectale fără diagnostic, constipație care nu cedează nici la administrarea de laxative medicamentoase, obstrucție intestinală, dificultăți de înghițire, hipersensibilitate sau tumori. De asemenea, nu se recomandă folosirea inului pe timpul sarcinii, al alăptării sau de către copii.

Cum e folosită în zilele noastre:

Constipație: Datorită conținutului bogat de fibre insolubile, semințele de in au o acțiune laxativă foarte puternică prin creșterea volumului conținutului intestinal și stimularea peristaltismului. Mai mult de atât, ajută la înmuierea scaunului favorizând eliminarea acestuia. Se recomandă a se consuma împreună cu o cantitate considerabilă de lichide.

Studii științifice care confirmă proprietățile medicinale: Semințele de in sunt recunoscute pentru calitățile lor laxative excepționale. Conform unui studiu realizat în 2022 și publicat în Journal of Multidisciplinary Healthcare (Jurnalul de Asistență Medicală Multidisciplinară), semințele de in pot îmbunătăți digestia la pacienții vârstnici care suferă de constipație cronică.

Unde o găsim: Inul este o plantă de origine mediteraneană, dar este cultivată din belșug și la noi în țară, în regiunile muntoase ale Moldovei, Clujului, Maramureșului, pe valea Oltului, în Transilvania, Făgăraș sau în regiunile submontane din Oltenia,Muntenia și Banat.

Cum o recunoaștem: Inul este o plantă erbacee, anuală, cu frunze înguste, dispuse altern și flori albastre-azurii, albe sau roz. Specia de in cultivată pentru fibre are o tulpină dreaptă, neramificată, înaltă de până la 100 cm. Fructele de in sunt capsule în formă de glob, cu 10 semințe oval-alungite de culoare brun-deschis.